年金・老後公開 2026-10-21 ・ 更新 2026-10-21

在職定時改定はいつ、いくら増える？65歳から働く人の年金

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65歳を過ぎて会社で厚生年金に入って働くと、毎年10月分の年金から、1年分の働いた分が足されます。条件は、その年の9月1日に厚生年金に入っていること。月給（標準報酬月額）が20万円なら年1.3万円ほど、30万円なら年2万円ほどの増え方です（筆者の概算）。ただし、年金と給与の合計が高い人は、増えた分の半分が止まります。

この仕組みを「在職定時改定」と呼びます。名前が長いだけで、中身は「働いた分を毎年反映する」です。

書いている私は、相場のロジックを100以上検証してきたシステムエンジニアです。年金の専門家ではないので、日本年金機構と厚生労働省の原文を開いて確かめた内容と、前提を書いた自分の概算だけを載せています。

先に1分チェック：この記事はあなた向け？

1. 65歳以上70歳未満ですか。この年齢の外は別の仕組みです
2. 会社で厚生年金に入って働いていますか。個人事業やフリーランスだと、増える対象になりません
3. 老齢厚生年金を受け取っていますか。受け取っていない（繰下げ中など）人は、この記事の相手ではありません

3つとも「はい」の人向けに書きます。

いつ、何が起きる？

日本年金機構の説明を並べるとこうなります。

• 基準日は毎年9月1日。この日に厚生年金の被保険者なら、翌月の10月分の年金から見直されます
• 足されるのは、前年9月から当年8月までの加入期間です
• 9月1日の前に会社を辞めても、1カ月が経つ前に別の会社で再び入れば（例：8月25日に辞めて9月3日に入る）、基準日にいなくても再計算されます

つまり、9月1日をまたいで働いていたかどうかが分かれ目です。8月末で辞めて、そのまま1カ月以上空くと、その年の反映は見送られます。

辞めたときや70歳になったときは、別の仕組み（退職改定）が働きます。機構は、退職して1カ月が過ぎたとき、または70歳に到達したときに、翌月分から年金額を見直すと書いています。在職定時改定は、辞めるのを待たなくても毎年反映するための仕組みです。厚生労働省の資料にも、これで「就労を継続したことの効果が、退職を待たずに早期に年金額に反映される」とあります。

質問2で見る：増える額を先に概算する

このブログでは、お金の話に3つの質問を当てています。今回は2つ目、「自分が損する場合は書いてある？」です。損の話の前に、まず増える額を見ます。

増える額は、働いた1年の報酬に比例します。日本年金機構の用語集は、2003年4月以降の分を「平均標準報酬額（月給と賞与の総額÷月数）に乗率を掛け、月数を掛ける」形で説明しています。ここでは機構の資料にある乗率 5.481/1000 を使い、再評価率と従前額保障は無視した概算で計算します。

筆者の概算。月給×5.481/1000×12カ月。賞与なし。再評価率・従前額保障・共済期間・加給年金は入れていない。実際の額は人ごとに違い、機構の案内（ねんきんネット・年金事務所）で確かめる。

月1,000円台。派手な額ではありません。ただ、この増え方は一生続きます。70歳まで5年続ければ、月給30万円の人で年10万円ほど。受け取る年金に積み上がっていく額です。

損する場合：増えた分の半分が止まる

ここが落とし穴です。機構のページには、「年金額が再計算された結果、支給停止額が変更となる場合があります」と書いてあります。

在職老齢年金は、基本月額（老齢厚生年金の月額）と総報酬月額相当額（月給＋賞与の12分の1）の合計が65万円を超えると、超えた分の半分が止まる仕組みです。くわしい式は在職老齢年金の基準は62万円か65万円かに書きました。

この式を前提にすると、基本月額が1,000円増えたとき、線を超えている間は停止額も500円増えます。手元に残る増えは半分です。給与がたっぷりある人ほど、在職定時改定の効果は薄まります。

• 合計が65万円以下の人：増えた分は、そのまま受け取れる
• 65万円を超えている人：増えた分の半分が、新たに止まる

ただし、止まるのは老齢厚生年金の部分だけです。70歳に到達すると、機構は支給停止がなくなって全額支給されると書いています。止まった分が戻るわけではありませんが、そこから先の年金は、積み上がった額で出ます。

向かない読み方

• 厚生年金に入らない働き方の人：9月1日に被保険者でなければ、対象になりません
• 「増えるから長く働く」と決める人：月1,000円台の増えで働き方を決めるのは、割に合うとは限りません。給与そのものの方がずっと大きい話です
• 共済組合の期間がある人：計算が期間ごとに分かれます。年金事務所で確かめてください

私ならこうする

書き手

私なら、増える額の大きさより先に、9月1日に被保険者でいるかどうかを確かめます。辞める時期や転職のタイミングで、1年分の反映が丸ごと変わるからです。

それと、給与と年金の合計が65万円の線に近い人は、増えた分の半分が止まる前提で見ます。「増える」という言葉だけで安心しないで、手元に残る額で考える。私ならそうします。

この記事でわからないこと

• あなたの実際の増え額。再評価率や従前額保障、加給年金で変わります
• 乗率 5.481/1000 は、機構の資料にある数字を使った概算の前提です。機構の用語集の式は画像で、今日は本文から確かめられませんでした
• 賞与が多い人の増え方。賞与も平均標準報酬額に入りますが、今回は賞与なしで計算しました
• 2027年度以降の制度の変更

次にやることを1つ。ねんきんネットで、今の老齢厚生年金の額を確かめてください。10月分の通知が届いたら、去年との差を見ると増えた額がわかります。

あなたは、9月1日に厚生年金に入っていましたか。

日本年金機構「在職老齢年金の計算方法」「令和4年4月から年金制度が改正されました」「報酬比例部分」（2026年4月1日更新分）、厚生労働省「年金制度の仕組みと考え方 第10」を2026年10月21日に確認。制度の一般的な説明で、個別の年金額・税務の助言ではありません。